A modern világban sok ember szenved gyenge hatékonyságtól és olyan eszközöket keres, amelyek megoldhatják a problémájukat. Például mindannyian tudjuk, hogy van egy kis tabletta, amely a nemi szerveket harci állapotba ösztönözheti, de csak ideiglenesen működik, és van néhány mellékhatása. Nem alkalmas hosszú távú perspektívára és az átfogó egészség fenntartására, ezért itt az ideje, hogy megismerje a férfiak vitaminjait a hatékonyság javítása érdekében.
Mindenekelőtt érdemes egyértelműen tudni, hogy a hatékonyság problémái különböző okokból kezdődhetnek meg a férfiakban. Időnként a pszichológiai tényezők befolyásolják az erekciós funkciót, beleértve mindenféle stresszt, tapasztalatot, mérgező kapcsolatot egy partnerrel és így tovább.
Ezenkívül a hatékonyság az életkorral gyengül, a nem megfelelő életmód, az egészséges fizikai erőfeszítés hiánya, a káros ételek visszaélése és sok más tényező miatt.
Az alábbiakban a legjobb vitaminokat adjuk azoknak a férfiaknak a hatékonyságára, akik hosszú ideig segítettek a csodálatos tabletták feltalálása előtt.
Jogi nyilatkozat: Ez az anyag kizárólag a természetben bevezető, és nem ajánlja meg bizonyos vitaminok ivását. Bármely vitaminot csak az orvos ajánlása alapján kell figyelembe venni, a tesztek eredményei alapján, különben károsíthatja az egészséget.
-
L-karnitin
Az L-karnitin egy aminosav, amely vörös húsban, baromfiban, halban és tejtermékekben található. Segít az erek kibővítésében, és általában javítja a véráramlást.
"A test ezt a padlót alapvető aminosavként használja a nitrogén -oxid alapvető építőelemeként", - Magyarázta Harry Fish orvostudományi doktorát a Men's Journal -nak.
Érdemes megjegyezni, hogy a nitrogén -oxid az egyik fő elem, amely felelős az erekcióért. Ezenkívül elősegíti a szív- és érrendszeri betegségek megelőzését, az artériák falainak pihenését, az erek kibővítését és a véráramlás javítását. Ezért a test hiánya természetesen férfi problémákhoz vezet.
Természetesen az L-karnitin nemcsak a termékekben, hanem a biológiailag aktív adalékanyagok formájában is megtalálható. Bizonyos étrend -kiegészítők vásárlása előtt azonban konzultálnia kell egy orvossal, és megtudja, hogy ártanak -e Önnek a felvételi folyamatban.
-
D. vitamin
Nem olyan régen, a John Hopkins Egyetem tudósok csoportja egy tanulmányt készített, amelynek során 3400 egészséges embert és a D -vitamin mennyiségét figyelte a testükben. Kiderült, hogy azok, akiknek vitaminhiányát tapasztalták, 32% -kal hajlamosabbak voltak a hatékonysági problémákra.
A helyzet az, hogy a D -vitamin, más néven a napfény -vitamin döntő jelentőségű az endotélsejtek fenntartásához, amelyek egész egészséges állapotában maradnak az ereknél. Anélkül, hogy elegendő mennyiségű e vitamin, a véráram romlik, és azonnal befolyásolja az ember összes szervét - a szívétől a péniszig.
Mint tudod, a D -vitamint aktívan előállítják, amikor napfényben vagyunk és friss levegőben vagyunk. Ugyanakkor olyan ételekben is szerepel, mint a tejföl, a máj, a vaj, a hal és a tojás.
-
Yohimbin
A Yochimbin egy alkaloid, amely a nyugat -afrikai örökzöld fából származik Yohimbeig. Növeli a szexuális aktivitást, blokkolja az agy egyes neurotranszmittereit, és növeli a nitrogén -oxid felszabadulását a pénisz barlangos idegeiben.
Az Iráni Journal of Psychiatry tudományos kiadványban végzett 2010-es tanulmány kimutatta, hogy a yochimbin és az L-karnitin kombinációja nagyon pozitívan befolyásolja a férfiak hatékonyságát.
Érdemes azonban tudni, hogy a Yochimbinnek számos mellékhatása van, beleértve a megnövekedett vérnyomást és szorongást. Ezért, mielőtt futtatnánk, hogy az azt tartalmazó adalékanyagokat keresse, feltétlenül konzultáljon egy szakemberrel.
-
B3 -vitamin (niacin)
A niacin napi adagja elősegíti az erekciós működést, különösen a magas koleszterinszintű férfiaknál. Ez a vitamin nemcsak elősegíti a véráramlás növelését, hanem a nemi hormonok és más fontos kémiai szignálmolekulák előállításához is.
Az is ismert, hogy a niacin, mint a listánkban szereplő sok más vitamin, különösen hatékony, ha más elemekkel kölcsönhatásba lép.
Így a La Sapienz Római Egyetem tudósai által készített tanulmány kimutatta, hogy az L-karnitin és az L-arginin koktélja, amelyet az önkéntesek három hónapig vettek, 40%-kal javították erekciós funkciójukat.
Emlékezzünk arra, hogy a B csoport -vitaminok megtalálhatók a tenger gyümölcseiben, a halakban, a vörös húsban, a tojásban és a zöld zöldségekben.
-
Cink
A férfi egészség fenntartásának másik legfontosabb eleme a cink. Számos orvosi vizsgálat azt jelzi, hogy a férfi testben a hiányosságát gyakran a hatékonyság problémái kíséri. Végül is, amint tudod, a cink szintetizálja a tesztoszteront és részt vesz a sperma érésében.
Mint a listánkban szereplő összes többi vitamin, a cink biológiailag aktív adalékanyagok és gyógyszerek, valamint bizonyos termékek használatakor is beszerezhető. Például máj, cédrus diófélék, vörös hús, földimogyoró, bab, hajdina, zabliszt és egyéb gabonafélék.
-
C -vitamin -vitamin
A C -vitamin szintén nagyon nélkülözhetetlen a férfi testben. Mindenki tudja, hogy az aszkorbinsav segít a megfázásban, és hiánya gyengült immunitáshoz vezet. Nem mindenki azt gondolja, hogy a testben elegendő mennyiségű C -vitamin hiánya okozhatja a stresszhormon - kortizol felhalmozódását és bizonyos számú férfi hormon csökkentését.
Ráadásul a C -vitamin aktívan serkenti a tesztoszteron előállítását és javítja az erek falainak rugalmasságát.
A legmagasabb C -vitamin tartalmú termékek (igen, a mítoszokkal ellentétben egyáltalán nem narancs és citrom): brokkoli, brüsszeli és karfiol, szokásos káposzta, káposzta, zöld és pirospaprika, petrsza, dill, más levélzöldek, spenót, fehérrépa, fehérrépa, fehérrépa, fehérrépa, fehérrépa, fehérréteg
-
Omega -zsírsavak
A férfiak egészségéről beszélve, ne felejtse el az omega-3 és az omega-6-telítetlen zsírsavak használatát, amelyek erőteljes megelőző hatással vannak a kardiovaszkuláris rendszerre.
Pontosabban: segítenek megszabadulni a túlzott koleszterinntől, javítják a véráramlást és stabilizálják a vérnyomást. Mindezek mellett a zsírsavak stimulálják a tesztoszteron termelését, ami nagyon fontos a férfiak hatékonyságához. Mint tudod, a magas omega -tartalom lenmagokban, chia magokban, halakban (főleg makréla és pisztráng), zabban és más termékekben található.
Az embereknek gyakran hiányzik ennek a nyomelemnek, amiről gyakran nem tudnak, enyhe rossz közérzetet és fáradtságot tapasztalnak. Ezért sok napi biológiailag aktív adalékanyagokat veszítenek telítetlen zsírsavakkal, hogy jól érezzék magukat.
-
Folsav
A férfiak hatékonyságának növelése érdekében a vitaminokról szólva érdemes emlékezni a folsavra, amely a víz -oldódó vitamin -folát szintetikus változata, amely a B csoporthoz tartozik.
A folsav szedése elősegíti a szív- és érrendszeri betegségek megelőzését, valamint a depressziós körülmények leküzdését és növeli a spermatozoidok számát.
Maga a folát -vitamin olyan termékekben található, mint aszárga, tojássárgája, narancs, lencse, gombák, makaronok kemény -írási fajtákból, paradicsomléből és tökmagból.
Milyen formában a legjobb vitaminokat használni - természetes vagy szintetikus formában
Mint már észrevetted, ebben az anyagban, az egyes vitaminokról beszélve, megemlítettük annak két forrását - a termékeket (természetes) és a biológiailag aktív adalékanyagokat (szintetikus).
Ebben a tekintetben azonnal felmerül a kérdés - milyen formában a legjobb használni?
Mindenekelőtt a biológiailag aktív adalékanyagokat és más vitaminkomplexeket meglehetősen kényelmesek használni - ett egy kapszulát, és nem gondolja, hol vásárolhat érett narancsot, mossa meg, tisztítsa meg és megegye. Ezenkívül nagyon könnyű kiszámítani a test egyik vagy másik alkotóelemének napi normáját - ez egy újabb egyszerűsítés.
Érdemes azonban megjegyezni, hogy ezek a kapszulák kissé nehezebbek lehetnek és rosszabbak lehetnek, mint a test, mint a természetes termékek. Innentől kezdve a táplálkozási szakemberek és az orvosok kételkednek a hatékonyságukban.
Így a területen a szakemberek két csoportra oszlanak - azok, akik úgy vélik, hogy a legjobb a vitaminok természetes módon történő beszerzése -, valamint azokból, akik biológiailag aktív adalékanyagokat javasolnak a betegeik számára.
Bárhogy is legyen, eldöntse, hol szerezheti be az összes szükséges anyagot az erekciós funkció javításához. Ne felejtse el azonban, hogy ha talált néhány csodálatos drogot, amely minden problémától megment, akkor ügyeljen arra, hogy használja az orvosát.